Jaga Imunitas, Begini Cara Bujuk Anak Untuk Tidur Siang Saat Wabah Corona

Jaga Imunitas, Begini Cara Bujuk Anak Untuk Tidur Siang Saat Wabah Corona

Manfaatkan kesempatan emas ini untuk mengajak anak tidur siang. Yang perlu diingat, tidur siang mungkin membuat anak jadi lebih sulit tidur nyenyak di malam hari. Maka, Anda mungkin harus memajukan jadwalnya dan batasi lama waktu tidur siang sekitar menit setiap hari. Misalnya anak sudah pulang sekolah pukul 12 siang, berikan slot 1 jam untuknya makan siang dan membersihkan diri.

Setelahnya Anda bisa jadwalkan anak tidur siang pukul 13.15 dan bangunkan pada pukul 13.forty five siang. Biasanya, para orang tua mengandalkan suara adzan dzuhur sebagai penanda bahwa anak-anaknya harus segera pulang dan tidur siang. Sayangnya, di jaman modern ini penanda seperti itu tidak berguna lagi. Jadi untuk mengatasinya, atur jadwal tidur siang sendiri, Bu. Misalnya, si kecil harus tidur tepat tengah hari, pukul 12.30 setelah makan siang.

Percayai proses kehidupan,” jelas wanita yang sudah melahirkan enam album ini. Untuk menghadapi tantangan yang tentu tak mudah dilalui membuat Tatjana terus menelusuri proses apa saja yang dapat membantu dirinya untuk tetap tenang. Apabila tidak bisa dihindari, pastikan waktu olahraga malam hari tidak terlalu mepet dengan waktu tidur. Waktu tidur dihabiskan di siang hari sehingga di malam hari kita sudah tidak mengantuk. Batas waktu minum kopi di malam hari yang wajar adalah 3 jam sebelum tidur. Nah, keberadaan zat nikotin di dalam tubuh bisa memperlambat penyebaran melatonin sehingga kita susah mengantuk.

Mengajaknya bermain atau memberinya stimulasi untuk aktif bergerak memang baik untuk pertumbuhannya. Tapi, cobalah membuat si Kecil lebih rileks menjelang waktu tidurnya di malam hari. Bacakan buku cerita atau putarkan musik pengantar tidur akan jadi solusi efektif untuk membuat otak dan tubuh si Kecil lebih santai, hingga akhirnya tertidur pulas. Menjaga pola makan dengan cara makan tepat waktu dengan porsi sesuai. Jangan terlalu kenyang ataupun lapar karena akan membuat anak tidak nyaman sehingga sulit tidur.

Ketika bayi terbangun di malam hari, Ibu bisa menepuk-nepuk sambil menenangkan bayi, tetapi hindari mengangkat atau menggendongnya. Tidak hanya itu, kurang tidur juga berdampak terhadap kemampuan berpikir bayi. Kalau tubuhnya lelah, kualitas kemampuan berpikirnya jadi rendah. Akibatnya, bayi tak memiliki kemampuan merespons yang baik. Bayi yang kurang tidur juga akan menjadi lebih rewel, cengeng, dan sulit diatur.

Jangan menunggu sampai dia benar-benar tertidur di pelukan Anda. Ini bisa menjadi perilaku yang membutuhkan perjuangan dan harus disingkirkan di kemudian hari. “Untuk usia 2-3 tahun, pola tidur anak sudah mengarah yang lebih pasti dan kebutuhannya juga sudah berkurang antara jam.

Ini akan membantunya menantikan waktu tidur dan mengasosiasikan ruang tidurnya dengan hal-hal yang dia suka. Mainkan permainan aktif di siang hari dan permainan tenang di malam hari. Hal ini membuat bayi Anda tidak terlalu bersemangat sebelum tidur, tetapi membuatnya lelah karena aktivitas hari itu. Jauh lebih sulit tidur siang ketika cahaya matahari begitu terang. Agar si kecil dapat tidur dengan baik pada siang hari, pastikan ruangan tersebut cukup sejuk. Bila Anda memakai Air Conditioner pastikan suhunya tidak terlalu dingin maupun terlalu panas.

Cara agar anak mau tidur siang

Kehangatan tangan ibu bisa memberikan sentuhan tambahan yang dibutuhkan bayi untuk membantunya tertidur sambil memberikan tepukan lembut di punggung atau bokong bayi. Lepaskan tangan secara perlahan agar tidak membangunkannya. Periksa ke rumah sakit atau klinik untuk informasi lebih lanjut. Sekali waktu bisa jadi bayi hanya merasa takut atau gelisah, jadi ia mungkin butuh didampingi sebelum tidur untuk sementara. Jika anak mengalami demam, bisa diberikan paracetamol dan kompres air hangat.

Balita umumnya membutuhkan waktu jam untuk tidur, termasuk tidur siang selama 1-3 jam. Bunda sebaiknya menghindari waktu tidur siang terlalu sore. Tidur terlalu sore dapat membuat balita sulit tidur malam harinya. Hal berikutnya yang juga jadi pertanda bayi tidur nyenyak adalah ia tidak terbangun di malam hari.

Comments are closed.